Welkom bij de Basis Module

De Basis, een overzicht

Op deze pagina vind je de Basis Module. Bewaar de pagina dus goed zodat je er telkens naar terug kunt keren.

Een complete begeleidingsmodule die je inzicht geeft over de basis van ons menselijke systeem en wat dat systeem allemaal doet als er sprake is van spanning. Over het fysieke, mentale en emotionele deel van onszelf, hoe deze met elkaar interacteren en wat onze ademhaling hierin kan doen.

De video’s geven je inzicht, handvatten en oefening door geleide meditaties.

Dit vind je in deze basis module:

de basis van ons systeem
effectief ademen
geleide meditatie effectief ademen
ons bewustzijn
geleide meditatie bewustzijn
ons fysieke systeem
geleide meditatie fysieke systeem
ons mentale systeem
geleide meditatie mentale systeem
ons emotionele systeem
geleide meditatie emotionele systeem

Wachtwoord voor de video’s

Voor het bekijken van de video’s voer je het wachtwoord adem_ruimte in. Je kunt zelf het volume en het formaat instellen.

De basis uitgelegd

In deze video wordt de basis van ons systeem uitgelegd benaderd vanuit Amanae. Over het fysieke, mentale en emotionele deel van onszelf, hoe deze met elkaar interacteren en wat onze ademhaling hierin kan doen.

Ademen

In deze video wordt effectief ademen uitgelegd vanuit Amanae. Wat doet effectief ademen voor ons lichaam bij stress? Hoe kunnen we zelf met bewust ademen bereiken?

Ons bewustzijn

Vanuit het perspectief van Amanae wordt bewustzijn uitgelegd. Wat kan ik praktisch doen om mijn bewustzijn te vergroten? Waarom is het zo belangrijk?

Ons fysieke systeem

Vanuit het perspectief van Amanae wordt ons fysieke systeem uitgelegd. Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress? Hoe kunnen we hier zelf mee omgaan? Uitleg, inzicht en handvatten.

Ons mentale systeem

Ons mentale systeem benaderd vanuit Amanae. Hoe gaan onze hersenen om met stress? Wat doen gedachten met ons fysiek en emotionele deel? Hoe kunnen we hier zelf mee omgaan voor een betere balans?

Ons emotionele systeem

Een blik op ons emotionele systeem vanuit Amanae. Hoe gaan onze hersenen om met stress? Welke impact heeft stress en spanning op ons emotionele systeem. Welke impact hebben emoties op ons. Hoe kunnen we hier zelf mee omgaan.